Как правильно спать при шейном остеохондрозе: полезные советы

Узнайте, какая поза для сна является наилучшей при шейном остеохондрозе и каким образом можно улучшить свое состояние во время ночного отдыха.

Используйте специальные ортопедические подушки для шеи.

Подберите удобное и правильное матрасное покрытие.

Избегайте излишнего подушек во время сна, чтобы не нагружать шейный отдел.

Правильно подберите подушку для шеи и зонального сна.

Посмотрите тренировочные упражнения для укрепления мышц шеи.

Регулярно занимайтесь зарядкой для шеи и спины.

Обратитесь к специалисту за индивидуальными рекомендациями по сну.

Избегайте холодных комнат и сквозняков во время сна.

Поддерживайте правильное положение тела во время сна.

Следите за питанием и употребляйте продукты, способствующие здоровью позвоночника.