Эффективные методы сокращения времени сна, позволяющие оставаться готовым к десятичасовому рабочему дню
Хороший и качественный сон важен для нашего здоровья и настроения, но иногда возникают ситуации, когда нужно умудриться засыпать раньше и просыпаться позже, чтобы найти время на все задачи, которые необходимо выполнить в течение дня. В этой статье вы найдете полезные советы и методы, которые помогут вам научиться мало спать, но при этом оставаться полным сил и энергии.
Установите строгий режим сна
Кашпировский: 24.01.2024г. Излечение от поликистоза яичников.
Создайте комфортную и темную обстановку в спальне
Упражняйтесь регулярно
Как меньше спать и улучшить качество сна?
Избегайте употребления кофеиновых напитков и алкоголя перед сном
Планируйте и распределяйте время перед сном
Критика Алексея Ситникова: как на самом деле правильно СПАТЬ, а не испортить себе жизнь?
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
Организуйте свою рабочую зону, чтобы избежать отвлекающих факторов
Ограничьте время использования электронных устройств перед сном
Можно ли спать только по 4 часа в день?
Правильное питание влияет на ваш сон
Медитация и йога помогут успокоиться перед сном