Как быстро заснуть снова, просыпаясь в середине ночи: советы и хитрости
Не спишь всю ночь, а просыпаешься в одном и том же часу каждую ночь? Узнай, как вернуть сон и просыпаться только по будильнику с помощью этих полезных советов.
Установите режим сна
Исполни желание во сне. 8 ЧАСОВ ПРОРЫВА снимает все ограничения закона притяжения
Создайте комфортную обстановку в спальне
Избегайте перекусов перед сном
Достижение целей! Программирование во сне. Аффирмации. 8 часов. Сильная мотивация.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя
Расслабляющие техники дыхания
10 Часов ночное озеро в лесу, звуки сверчков, крепкий и глубокий сон, от бессонницы
Избегайте использования электронных устройств перед сном
Проводите физические упражнения в течение дня
Создайте свою ритуальную привычку перед сном
Измените свое питание
Почему Вы Просыпаетесь в Одно и то же Время Каждую Ночь
Создайте темную и тихую атмосферу в спальне